Витамин D и здоровье сердца и сосудов

Разбираемся, зачем сердцу нужен этот витамин и стоит ли его принимать для профилактики.

О витамине D чаще говорят в контексте укрепления костей и поддержки иммунитета¹, но всё больше исследований связывают его уровень с работой сердца и сосудов. Как показывают исследования, люди с дефицитом витамина D могут чаще страдать от гипертонии и атеросклероза, а у пожилых он может быть связан с повышенным риском инфаркта и инсульта².

Почему сердечно-сосудистая система так уязвима: основные функции

Сердце и сосуды работают без перерывов — перекачивают кровь, доставляют кислород, регулируют давление. Когда сосуды теряют эластичность, а сердце перегружается, повышается давление, ухудшается питание тканей и возрастает риск инфаркта.

На состояние сосудов влияют питание, движение, уровень стресса, хронические болезни — и, как показали последние годы, уровень витамина D.

Как витамин D влияет на сердце и сосуды

Главный вопрос — как витамин D влияет на сердце. У этого витамина много задач: он не только помогает усваивать кальций и укреплять кости¹, но и поддерживает эластичность сосудов, регулирует давление, снижает воспаление и помогает сердцу работать правильно — а его нехватка может повышать риск проблем с сердечно-сосудистой системой³.

Если витамина D не хватает:

• стенки сосудов могут становиться более жесткими, хуже реагировать на изменения давления³;
• может повышаться уровень воспаления, которое ускоряет образование атеросклеротических бляшек²;
• активнее работает система, отвечающая за сужение сосудов и повышение давления³;
• в стенках сосудов может откладываться кальций, снижая их эластичность — в тяжелых случаях дефицита⁴.

Когда уровень витамина D в норме, эти процессы могут идти спокойнее.

Что показывают исследования

За последние годы было проведено десятки крупных исследований. Результаты такие:

• Люди с низким уровнем витамина D чаще имеют повышенное давление и атеросклероз².
• В северных странах, где меньше солнца, выше частота сердечно-сосудистых заболеваний⁴.
• Прием специальных средств с витамином D помогает улучшить показатели воспаления и липидного обмена у людей с дефицитом витамина D².
• Но доказательств того, что препараты витамина D напрямую снижают риск инфаркта или инсульта у здоровых людей, пока нет².

Вывод ученых: витамин D не лечит сердечно-сосудистые заболевания, но его достаточный уровень помогает организму лучше их предотвращать.

Витамин D в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний

Витамин D образуется в коже под действием солнца и поступает с пищей — в жирной рыбе, яйцах, молочных продуктах. Но получить витамин D с помощью солнца или питания сложно¹.

Чтобы понять Ваш текущий уровень витамина D, нужно сдать анализ крови на 25(OH)D. Ориентироваться можно на следующие значения⁵:

Важно помнить: слишком много витамина D тоже плохо — избыток может привести к повышению кальция в крови и даже кальцификации сосудов.

Как принимать витамин D

1. Профилактические (поддерживающие) дозировки можно начать принимать без анализов - уровень витамина D нужно поддерживать постоянно
2. Не начинайте прием высоких лечебных доз (от 2000МЕ) «наугад» — проконсультируйтесь со специалистом и следуйте его рекомендациям
3. Если есть хронические болезни, коррекцию дозировок должен контролировать специалист

Когда уровень витамина D в организме снижается, это может отразиться на здоровье костей, иммунной системы, настроении и общем самочувствии¹. Чтобы восполнять дефицит и поддерживать стабильный уровень витамина D круглый год, можно использовать проверенные временем⁶ средства — такие как Аквадетрим. Аквадетрим — это витамин D последнего, третьего поколения⁷, водный раствор витамина D⁸, который усваивается лучше, чем другие формы⁹.

Аквадетрим можно найти в двух формах выпуска — капли для приема внутрь и таблетки растворимые⁸. Обе формы подходят для ежедневного и, при необходимости, круглогодичного приема. Аквадетрим можно принимать как для лечения, так и для профилактики дефицита витамина D всей семьей: он подходит детям с 4 недель жизни, беременным женщинам (после консультации со специалистом), взрослым и пожилым людям⁸. Аквадетрим — это простой и доступный способ поддерживать и восполнять уровень витамина D и заботиться о своем здоровье.

Несмотря на то что не все исследования подтверждают прямую связь витамина D с сердечно-сосудистыми заболеваниями, его дефицит связан с ухудшением состояния сосудов и сердца: повышенное давление, снижение эластичности артерий и усиление воспаления. Поэтому важно поддерживать нормальный уровень витамина D с помощью регулярного приема специальных средств.

Часто задаваемые вопросы